چگونه در روز دپینگ کنم؟؟

  • ۱۰۱

اکثر افراد دنبال این هستند که چگونه انسان هایی سرحال و دقیق باشند.معمولا با اندیشیدن حکیمانه به این نتیجه خواهند رسید که باید خوب بخوابند ولی در همین حال می بینند که هرچه بیشتر در بالین خود غلط میزنند و تا کلّه ظهر عمودی نمی شوند بیشتر آثار خستگی در چشمان آنها خود را جا میکند!!!
اصلا راه و چاره آن این نمی باشد که شما پشت سر هم بخوابی و بخوابی و بخوابی!!!!!


هرچیزی در عالم حدی دارد!اولین نکته...برای سرحال شدن سحرخیزی است و به اندازه خوابیدن.هرکس با اندازه ای سرحال میشود!فردی 6ساعت و یا دیگری با 7 ساعت حتی یک نفر با 5 ساعت خواب سرحال میشود!اما یکی از مهمترین نکات برای سرحالی در طول روز یک نوع خواب خاص میباشد.

 

توصیه جدی من به شما این است که حتما از سر صبح خوابیدن و در غروب چرت زدن خودداری کنید.اما بهترین خوابی که می تواند شما را کمک کند چیست؟؟؟امروزع میبینید که شرکت گوگل ،شرکت های چینی و ژاپنی یا حتی مدرسه های خارجی زمانی را برای استراحت کارکنان،کارگران و دانش آموزان خود قرار میدهند!!!
در جواب هم میگویند این باعث میشود که بازدهی آن فرد در ساعات باقی مانده چند برابر شود!یعنی به این شدن تاثیر دارد!
خوابی به نام قیلوله!زمان این خواب معمولا از نیم ساعت قبل از ظهر شروع میشود تا اول عصر!!
کسانی که در این مدت حتی نیم ساعت یا یک ساعت چُرت میزنند و میخوابند در واقع دارند دُپینگی قانونی میکنند!
این خواب تاثیرهای بسیاری بر روح و روان دارد از جمله:تقویت حافظه و جلوگیری از فراموشی،سرحالی و افزایش دقت و سلامتی جسم!

معمولا داشته های بسیاری داریم که در کنار ماست و باید به آن ها توجه کرد!

پس ظهرها بخوابید که تاثیر بسیار خواهد داشت

 با مطالعه این پست،این لینک هم به نظرم برات میتونه مفیده باشه:

  دور اندیش

هرگونه کپی برداری با ذکر نام و منبع اشکالی ندارد
      

نظرات: (۰) هیچ نظری هنوز ثبت نشده است
ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی

در شبکه های اجتماعی

برچسب ها

تماس با ما

برای ارتباط با ما می توانید از راه های زیر استفاده نمایید:

  • ایمیل: hamidi78@chmail.ir